Masáž zad a šíje (60minut)
Masáž celého těla (90 minut)
Masáž dolních končetin (45 minut)
Masáž horních končetin a šíje (45minut)
Masáž obličeje a hlavy (30 minut)
Masáž hrudníku a břicha (30 minut)
Protimigrénová masáž (60 minut)
Co (ne)dělat v den masáže?
PŘED
- nejíst alespoň hodinu předem
- přiměřený pitný režim
- svaly uvolnit koupelí či sprchou
- zajistit tepelný komfort prostředí (22-28°C)
PO
- omezit tělesnou zátěž
- zůstat v teple, dopřát si klid a psychickou pohodu
- dodržovat pitný režim (vyplavování toxinů z těla)
Zdravotní stav
Před masáží je potřebné konzultovat svůj aktuální zdravotní stav s masérem, v případě vážnějších zdravotních rizik dbát rad a doporučení praktického lékaře.
Možné kontraindikace:
- zvýšená tělesná teplota, zánět v těle
- křečové žíly
- kožní onemocnění
- akutní poúrazové stavy
- těhotenství, menses
- alergie
- onemocnění krve (hemofilie, leukemie…)
- onkologické onemocnění